정신건강2 상처 이야기: healed scars and emotional resilience - 상처의 의미 인생을 살아가면서 겪는 상처는 단순한 고통이 아니다. 이들은 우리에게 여러 가지 의미를 부여한다. 상처는 우리의 경험과 이야기를 담고 있다. 그것은 우리가 겪었던 아픔의 흔적이자, 성장의 한 부분이다.상처를 가졌다는 것은 회복의 과정을 통해 우리가 더 강해질 수 있다는 것을 의미한다. 치유의 길은 어려울 수 있지만, 각 상처는 소중한 교훈과 새로운 시작으로서의 가능성을 내포하고 있다. 이러한 경험은 우리를 더 깊이 이해하게 하고, 잊혀지지 않는 기억의 한 부분으로 남게 된다.상처는 단순히 과거를 나타내는 것이 아니다. 그 안에는 우리가 어떻게 대처하고 극복했는지에 대한 이야기와 감정이 담겨 있다. 이 과정에서 우리는 친밀함과 연민을 느끼게 되며, 그리하여 다른 이들에게도 공감할 수 .. 2024. 9. 4. 건강을 위한 필수 정보 - 건강 지키미 1. 영양 균형있는 식습관 유지하기 다양한 채소와 과일을 섭취하기: 녹색, 붉은, 노란 등 각각 다른 영양소를 공급하는 채소와 과일을 조화롭게 섭취해야 합니다. 잡곡 위주의 식사 준비하기: 백미보다는 현미, 찰보리, 수수 등의 잡곡을 주로 챙겨먹는 것이 영양면에서 유리합니다. 단백질 다각화하기: 고기, 생선, 콩류, 견과류 등 다양한 단백질원을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급받아야 해요. 지방 섭취량 조절하기: 지방은 필요하지만 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적정량을 유지해야 합니다. 식사 시간과 양을 조절하기: 과식과 과도한 다이어트는 모두 건강에 해로우니 꾸준하고 균형있게 식사를 해야 합니다. 2. 꾸준한 운동 습관 만들기 규칙적인 운동 스케줄을 만들어라. 시간을.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음